饮食丰富多样是平衡膳食模式的基本原则。平衡膳食的基础是谷物为主,谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。　　　　关键推荐　　?每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。　　?平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。　　?每天摄入谷薯类食物2...